НОВОСТИ КОМПАНИИ

ПРЯМОЙ ЭФИР #BOMBTHERING

ПРЯМОЙ ЭФИР #BOMBTHERING

Будет транслироваться эксклюзивно в Инстаграм https://instagram.com/sportdom.ru?igshid=ss3utst13hrn 19.07.2020

Также к турниру разыграем 3 банки предтреника #SUPERNOVA , 10 шейкеров #BIOTECHUSA и купон на скидку культовой одежды для фитнес #NEBBIA

Сделай репост данной записи к себе в инстаграм (историю) и отметь наш аккаунт, мы сохраним все ваши репосты и объявим победителей а их будет 20 человек в конце BOMBTHERING3
#sportdom #спортдом

SPORTDOM совместно с брендом спортивного питания SCITEC NUTRITION запустил Конкурс !

    



SPORTDOM совместно с брендом спортивного питания SCITEC NUTRITION запустил Конкурс !

Разыгрываем 5 пакетов  (Упаковка: 500 гр. вкус на выбор победителя)

Условия конкурса: Быть подписанным на атлета Scitec Nutrition @vitalyfateev_pro и на нашу страницу @sportdom.ru в ИНСТАГРАМ ⚠

Ссылка на конкурс : https://www.instagram.com/p/CCgIvSdHg3O/

В комментариях под постом отметить своих друзей ( от 1 до 5 ) и все <img src="https://vk.com/emoji/e/f09f988e.png" alt="

мы справимся с COVID-19 все вместе.

Оставайтесь дома, соблюдайте дистанцию, будьте здоровы, поддерживайте друг друга – мы справимся с COVID-19 все вместе.

Мы позаботимся о вас , курьеры будут осуществлять доставку на автотранспорте и проходить проверку состояния здоровья перед и после работы!

Дезинфекция также остается главной задачей , перед передачей вашего заказа курьеру его продезинфицируют , также доступна бесконтактная доставка!

Команда www.sportdom.ru желает здоровья вам и вашим близким!

Оставаться ДОМА в безопасности!

#STAYHOME #SPORTDOM #СИДИМДОМА

Новый бренд DNA Your Supps уже в SPORTDOM.RU

Компания SPORTDOM добавила новый бренд - DNA Your Supps

DNA Your Supps – это новаторский проект от специалистов компании Nutrifarm, которая обладает большим объемом знаний и опта, полученных за годы работы на европейском рынке. Спортивные добавки бренда ориентированы на спортсменов любых направлений: силовые тренировки, бег, велоспорт, кроссфит и другие.

Идея DNA Your Supps состоит в создании безопасной продукции высокого качества по доступным ценам. Компания отказалась от создания сложных и замысловатых рецептур и вкусов, что всегда сказывается на стоимости готовой добавки.

Компания самостоятельно разрабатывает и производит свою продукцию в отличие от многих известных брендов, занимающихся только расфасовкой и упаковкой готового сырья. Много внимания и ресурсов уделяется самостоятельным научным исследованиям и разработкам.

Благодаря полному контролю над всем производственным процессом производитель берет на себя ответственность за качество выпускаемой продукции.

Преимущества продукции DNA Your Supps:

1. Идеальное сочетание доступной цены и высокого качества.

2. Не содержит ингредиентов, запрещенных ВАДА.

3. Соответствует международным стандартам качества.

4. Полное соответствие между информацией на упаковке и ее содержимым.

5. Производство расположено в Польше.



DNA Supps BCAA 2:1:1 – качественная пищевая добавка на основе эффективной пропорции аминокислот с разветвленной цепью, обладающих высокой растворимостью и абсорбцией в форме порошка.

Аминокислоты BCAA являются не только отличным строительным материалом, они также обеспечивают эффективную защиту ваших мышц от катаболизма во время тренировки. Во время интенсивных физических нагрузок, в мышечных тканях образуются микротравмы, происходит высвобождения белка в результате работы катаболических ферментов.

Прием DNA Supps BCAA 2:1:1 перед тренировкой способствует защите мышечного белки от разрушения, поскольку аминокислоты с разветвленной цепью превращаются в глюкозу, которая служит в качестве альтернативного источника энергии. Высокие уровни BCAA в организме во время физических упражнений приводят к снижению производства серотонина в мозге, который помогает уменьшить и задержать чувство утомления центральной нервной системы. Если вы хотите заниматься долго и упорно, и, в то же время, защитить мышцы BCAA 2:1:1 является идеальным продуктом для вас.



AAKG от DNA Your Supps сочетает два вида аргинина (AAKG + L-Arginine) в одном составе в виде капсул для приема перед физическими нагрузками. Добавка способствует выработке окиси азота, улучшает кровообращение, повышает выносливость, ощутимо отдаляет порог усталости при длительных занятиях спортом.

Состав продукта на 1 капсулу:

Аргинин альфа-кетоглутарат (AAKG) - 800 мг

- L-аргинин - 520 мг

DNA Supps WPC представляет собой высококачественный, чистый концентрат сывороточного протеина (WPC), который способствует росту и поддержанию мышечной массы. Продукт является идеальным дополнением к диете каждого спортсмена, который в сочетании с надлежащей подготовкой и сбалансированной диетой, помогает увеличить мышечную массу и уменьшить жировые отложения.

DNA Supps Mono – самый чистый, самый эффективный и наиболее усвояемый 95% креатин моногидрат, который предназначен для повышения выносливости и силы.

Креатин является азотистосодержащим веществом, которое сформировано из 3-х аминокислот (строительных блоков белка): глицина, метионина и аргинина. В организме примерно 95% креатина находится в скелетных мышцах, где он существует в виде креатинфосфата и может отдавать молекулы фосфата в ходе метаболических процессов. Употребление креатина существенно увеличивает концентрацию креатина в мышцах, который используется аденозинтрифосфатом для активации определённых процессов в клетках. Креатинфосфат помогает восстановить запасы АТФ, отдавая фосфат молекуле АДФ для образования АТФ. Таким образом, креатин помогает улучшить работоспособность и, согласно исследованиям, увеличивает силу и выносливость мышц.

DNA Supps Carni-Tea- сенсационное сочетание L-карнитина и экстракта зеленого чая самого высокого качества, которые помогают безопасно и эффективно поддерживать фигуру своей мечты.

L-карнитин переносит жирные кислоты через внутреннюю митохондриальную мембрану в матрицу центра клеток, где происходит реакция их сгорания. Таким образом, L-карнитин является основным ингредиентом для окисления жирных кислот, и в результате он способствует более быстрому достижению желаемой фигуры. Кроме того, L-карнитин является очень важным фактором для правильного функционирования мышц.

Экстракт зеленого чая, стандартизованный для наиболее важного активного ингредиента EGCG, еще более ускорит ваш метаболизм, усугубляя термогенные процессы в организме и тем самым положительно влияя на процесс снижения жира. Исследования показали значимое увеличение затрат энергии, потери веса, окружности талии без одновременного увеличения артериального давления или увеличения частоты сердечных сокращений.

Преимущества Carni-Tea:

  • безопасное и эффективное сочетание жиросжигающих ингредиентов;
  • высокое качество, произведенное с использованием высококачественного сырья;
  • жиросжигатель, который можно использовать в течение длительного времени, не беспокоясь о проблемах сна;
  • богатая синергетическая композиция;
  • отличное соотношение цены и качества.

Содержание питательных веществ в 1 порции (2 капсулы):

L-карнитин L-тартрат - 1640 мг

В том числе L-карнитин - 1100 мг

Экстракт зеленого чая - 300 мг

В том числе эпигаллокатехин галлат - 165 мг


DNA Supps 3CM Tri-Creatine Malate – пищевая добавка на основе высококачественного, чистого три креатин малата, который поддерживает процесс создания силы и мышечной массы. Креатин малат имеет лучшую растворимость, чем традиционный моногидрат, а также обладает большей химической стабильностью, что делает его более устойчивым по отношению к кислой среде желудочно-кишечного тракта. Данный продукт предназначен для физически активных взрослых потребителей, которые подвергаются высокоинтенсивным нагрузкам.

Креатин малат – одна из самых эффективных форм креатина, которая хорошо усваивается организмом, позволяет увеличить силу и выносливость. Креатин участвует в процессе производства энергии для улучшенной работы. Он помогает увеличить чистую массу мышц и улучшить работу кровеносной системы, укрепляет физическое состояние организма, стимулирует выработку гормона роста. DNA Supps 3CM Tri-Creatine Malate особенно рекомендуется для увеличения выносливости и силы.

Что такое пампинг?

ЧТО ТАКОЕ «ПАМПИНГ»?

«Пампинг» — прием тренинга, целью применения которого является повышение притока крови к рабочей мышце (а заодно и затруднение оттока крови от нее) и повышение же выработки работающими * мышечными волокнами молочной кислоты. Вопреки устоявшемуся мнению, «пампинг» вовсе не означает «комфортную работу с небольшими весами». Более того, «пампинговая» тренировка — если вы никогда к этому методу не прибегали -способна повергнуть вас в шок: думаю, что ничего более изматывающего и болезненного вы в жизни не пробовали. Впрочем, боль и усталость компенсируется невероятным чувством в мышцах, которое способен обеспечить только «пампинг». Обязательным условием «пампинговой» тренировки является высокое количество повторений в сете и большое количество сетов на группу мышц. Если говорить о группах мышц, то я не знаю такой, которой бы «пампинг» не подошел. Но наилучшим образом отзываются на него руки и грудь. А еще, как ни странно, передняя поверхность бедра.Зачем нужен «пампинг»: 5 аргументов «за»
ФАСЦИИ

Стэн Эффердинг — бывший пауэрлифтер. А у пауэрлифтеров существует общая проблема — весьма жесткие фасции мышц. Что такое фасция? Если мы говорим о мышцах, то фасция представляет собой нечто вроде футляра из соединительной ткани, в который упакованы собранные в пучок мышечные волокна. Естественно, жесткие фасции могут существенно ограничивать рост мышц.
Жесткие фасции мышц — проблема не только пауэрлифтеров, штангистов — в общем, «силовиков». Ужесточение фасций происходит с возрастом (уже упоминавшемуся Эффердингу 42, так что проблема ужесточения фасций актуальна для него и с этой стороны). То есть, если вы начали тренироваться достаточно поздно, можно с уверенностью сказать, что растянуть фасции ваших мышц будет весьма нелегко.
Пучок мышечных волокон оплетен ответвлениями вен и артерий, каждое волокно имеет свою сеть капилляров. Нагнетая кровь в мышцы и затрудняя ее отток, мы растягиваем фасции, делаем их немного более эластичными. В результате у мышц появляется новое пространство для роста.

ДОСТАВКА ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ

Усиление кровотока в мышце означает увеличение доставки к ней всевозможных питательных элементов. Аминокислоты, углеводы, наконец, наши любимые гормоны — все это будет попадать в мышцы быстрее и в большем количестве. Помимо доставки питательных веществ к мышце, важен также процесс удаления продуктов распада из мышцы. И этот процесс также значительно ускоряется при усилении кровотока.

МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА

Сама по себе обильно выделяющаяся в ходе «пампингового» тренинга молочная кислота (именно ее мы должны «благодарить» за жжение и боль в мышцах) нам, вроде бы, не нужна. Однако, она меняет рН крови, значительно его понижая. Ответом организма на такое понижение рН является повышении секреции гормона роста. А вот он нам уже не просто нужен, а необходим.

СУСТАВЫ, ТРАВМЫ

«Пампинг» может принести пользу не только вашим мышцам, но и суставам.
Работа с небольшим весом является весьма щадящей для связок и суставов и рекомендуется тем, у кого с суставно-связочным аппаратом имелись (имеются) те или иные проблемы. Впрочем, почему только с суставно-связочным аппаратом? «Пампинг» способствует также заживлению микротравм мышц — вновь свою положительную роль играет усиление кровотока.

ПСИХОЛОГИЯ

Ну и — last but not least — «последнее по списку, но не по значению». Помимо «накачки» мышц, «пампинг» дает также незабываемую психологическую «накачку». Во-первых, мышцы после «пампинговой» тренировки довольно существенно «распухают», увеличиваются в размерах, что не может не радовать. Это заряжает энергией, придает дополнительные силы. Во-вторых, радует чувство приятной усталости после тренировки, да и боль в мышцах на следующий день говорит о том, что работа в тренажерном зале была вами проделана не зря. 

STOP Алкоголь

Когда вам говорят что алкоголь в умеренных дозах полезен, знайте что это не так! Даже маленькое количество алкоголя мешает росту мышц и усиливает отложение жира.

-Питательность алкоголя.
Один грамм чистого алкоголя содержит минимум 7 калорий – это вдвое больше, чем в углеводах и белках, и практически столько же, сколько в жире. Вдобавок, различные алкогольные коктейли и ликеры содержат много сахара, и их калорийность еще выше.

-Влияние алкоголя на аппетит 
Алкоголь повышает аппетит, заглушает чувство насыщения и отключает механизмы контроля потребления пище. В итоге вы едите слишком много, и переедаете.
Под действием алкоголя замедляется метаболизм и процессы сжигания жира в частности. Исследования показывают, что после принятия одной рюмки водки интенсивность жиросжигательных процессов в организме снизилась на 75% более чем на 9 часов.
В итоге, организм перестает использовать существующие жировые депо для получения энергии, предпочитая съедать мышцы.

-Влияние алкоголя на рост мышц
Под действием алкоголя тормозятся процессы выработки гормона роста и тестостерона, что крайне негативно влияет на рост мышц. С другой стороны, запускаются процессы обезвоживания тканей – в том числе и мышц, которые на 80% состоят из воды.
Организм расценивает алкоголь как яд, и бросает все силы на обезвреживание – это вытягивает витамины и столь важные аминокислоты.

-Алкоголь и синтез белка
Даже незначительные дозы алкоголя практически останавливают синтез поступающего протеина на несколько часов. Не получая важных аминокислот извне, организм использует собственные энергетические запасы, выводя питательные вещества из мышц, что ведет к разрушению мышечной ткани.

Прием алкоголя в период до 8 часов до и после тренировки отключает процессы восстановления. Это делает тренировки не только бесполезными, но и вредными.

Для чего принимают гейнер?


Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Если вы прибавите три порции данной спортивной добавки к своему обычному рациону и будете систематически заниматься бодибилдингом, то ваша масса начнет неуклонно расти. Для людей с быстрой скоростью метаболических реакций этого порой бывает недостаточно, поэтому приходится включать дополнительные спортивные добавки и поднимать калорийность суточного рациона. Людям склонным к полноте или эндоморфам принимать гейнер не рекомендуется, так как большая часть углеводов будет депонироваться в жировую ткань, поэтому им разумнее рассматривать в качестве добавки протеиновые смеси, а углеводы потреблять преимущественно медленные.
Также гейнер хорошо подходит легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам и прочим спортсменам, которые подвергаются длительным аэробным нагрузкам. Употребление гейнера перед нагрузками позволяет поддерживать высокий уровень энергии во время занятий и игр, а после тренинга помогает восстановить силы и мышцы. Если вы будете соблюдать правильную диету и режим приема гейнера, то вы можете легко поддерживать вес на нужном уровне. Современные гейнеры хорошо подходят не только для прироста мышечной массы, но и как энергетики и восстановители.

5 ФАКТОВ О КРЕАТИНЕ

Эффект №1: Креатин усиливает гипертрофию мышц

Креатин - пожалуй, самая исследованная добавка Но его продолжают и продолжают исследовать. Вначале считалось, что эффект креатина связан лишь повышением выносливости (о том, каким образом он это делает вы сможете прочесть ниже). В ходе одного из недавних исследований было установлено, чтокреатиновые добавки способны повышать синтез миозина - фибриллярного белка, являющегося одним из главных компонентов сократительных волокон мышц. Другим исследованием было обнаружено, что креатин способен помочь тем, кто испытывает проблемы, связанные с резкой потерей мышечной массы. И все это после достаточно кратковременного приема креатиновых добавок. С одной стороны, влияние креатина на гипертрофию мышечных волокон можно пояснить тем, что он способен дополнительно удерживать воду. Но биопсия обнаружила реальное утолщение самих мышечных волокон, а не только увеличение количества саркоплазмы. Считается, что хотя креатин и не оказывает эффект на синтез белка, он может существенно замедлять его распад. Сейчас как раз проводятся исследования, которые, скорее всего, подтвердят эту гипотезу.

Эффект №2: Креатин повышает активность ИФР-1

Что такое инсулиноподобный фактор роста, вы, наверняка, знаете очень хорошо. Этот фактор роста образуется в организме под действием гормона роста (преимущественно в печени) и тестостерона (преимущественно в мышцах) и отвечает за активность сателлитных клеток (что, в конце концов, приводит в гиперплазии мышечных волокон), а также стимулирует синтез белка (что сказывается на гипертрофии тех же самых волокон). Так вот, оказалось, чтокреатин способен стимулировать активность ИФР-1. Вначале эксперименты проводились на лабораторных крысах, но исследования, объектами которых выступали люди, не опровергли, а подтвердили полученные выводы. Причем прибавка в активности ИФР-1 у атлетов, принимавших креатиновые добавки, составила 30%. Интересно, что такое повышение было достигнуто в дни без тренировок, в те же дни, когда спортсмены подвергались нагрузкам и количество ИФР-1 у них повышалось как раз в результате тренинга (примерно на 24%), креатиновые добавки никакого эффекта на активность ИФР-1 не оказывали. Можно сделать вывод, что никакого эффекта на активность инсулинподобного фактора роста креатин не будет оказывать и тогда,когда применяется экзогенный ИФР-1 либо делаются инъекции гормона роста. Что вовсе не означает, что прием креатиновых добавок будет в эти периоды совершенно бесполезным. И еще одно: наиболее интенсивные прибавки в мышечной массе наблюдались на 4 и 8 неделях приема креатиновых добавок.

Эффект №3: Креатин предотвращает возрастную потерю мышц

Этот факт известен достаточно давно, но поговорить о нем стоит. Дело в том, что с возрастом происходит потеря мышечной массы, существенно ухудшающая качество жизни. Такое положение вещей складывается, в частности, и из-за того, что с падением уровня тестостерона существенно снижается синтез организмом такого необходимого для мышечных волокон вещества, как креатин. Так вот, прием дополнительных доз креатина (лучше на фоне физических упражнений) позволяет не только остановить потерю мышечной ткани, но и повернуть этот процесс вспять. Следует добавить, что никаких противопоказаний к приему добавок, содержащих креатин, у людей старшего возраста нет.

Эффект №:4 Креатин предотвращает опустошение гликогенных «депо» в мышцах

Это исследование пока что касалось только таких объектов, как лабораторные крысы, но, думается, его выводы вполне применимы и для людей. Дело в том, что, как заметили бразильские ученые, добавки, содержащие креатин, существенно замедляют исчерпание гликогенных «депо» не только в мышцах, но и в печени. Чисто теоретически это и так было понятно - креатин в данном случае используется в качестве дополнительного источника энергии, эксперимент лишь подтвердил теорию. Что касается тех спортсменов, для которых самым важным показателем является выносливость, то здесь все просто -принимайте креатин, и она повысится. Бодибилдерам сложнее, ведь на некотором этапе именно исчерпание гликогенных «депо» в мышцах «под корень» является одной из основных задач. Понятно, что в этот период креатин из вашего арсенала стоит исключить напрочь.

Эффект №:5 Утилизация креатина мышцами усиливается под действием инсулина

Вы все прекрасно знаете, что с самого начала для лучшего эффекта креатин рекомендовали разводить с виноградным соком - мол, так он будет гораздо лучше усваиваться. Затем были созданы «продвинутые транспортные системы», целью которых была доставка креатина по месту назначения без потерь. И первый путь (сок с высоким инсулиновым индексом) и второй имели своей целью одно и тоже - повышение выброса инсулина в кровь. Собственно говоря, более совершенной транспортной системы в нашем организме просто нет. Но оказалось, что все не так просто. Дело в том, что креатин обладает свойством купировать выброс инсулина, подавляет он его ничем не хуже, чем, скажем, раствор глюкозы. Так что инсулина, который попадает в кровь, далеко не всегда будет достаточно для полной утилизации попавшего туда же креатина. Выход? Инъекции инсулина примерно за полчаса до приема креатина. А кого этот путь не устраивает, можем порекомендовать прибегнуть к помощи метформина, принимая его примерно за час до приема креатина, а сам креатин выпивая с традиционным виноградным соком.

И еще...

Креатин - самая популярная спортивная добавка: ежегодно ее продают более, чем на 400 миллионов долларов. Существует множество видов креатина: жидкий, в капсулах, в жевательных таблетках, в составе сложных транспортных комплексов Но самым популярным (и самым - добавим -действенным) остается старый добрый креатина моногидрат в порошке. Креатин может синтезироваться самим организмом, а также поступать из таких источников, как красное мясо и рыба. Обычному человеку нужно порядка двух граммов креатина в день, у спортсменов потребность в креатине резко повышается.